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  1日50g💪 02/13 17:23

  こんばんは🌙
  お仕事だった方も、お休みだった方も今日はどんな1日でしたか？☺️
  私は皆様と会えたり、オキニトークでお話ししたりできてとても楽しい1日になってます🥰
  
  オキニトークって私たちは制限ないですが、皆様は送る回数に制限があるんですね🤔
  全然長文でも大丈夫なので、いっぱい書いてくださいね✨
  気づいたすぐに返信しますね🥰
  
  
  1日に摂るタンパク質って量が決まってるんですね🤔
  普通の女性は50g、男性は65g💪
  体重60kgだったら、約96gまでだそうです🤔
  あまり摂りすぎると腎臓に悪いみたいです😱
  プロテイン飲みすぎないように気をつけます😱